Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Eine Frau liegt in Trainingskleidung auf einer Gymnastikmatte

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine leicht erlernbare und universell einsetzbare Entspannungsmethode. Sie hilft den Menschen dabei, mit Belastungen wie Reizüberflutung oder Termindruck besser umgehen zu können und eine Dauerbelastung abzubauen.

Vorkenntnisse: keine

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. warme Socken, Matte, Decke und kleines Kissen

Unser Konzept für Sie:

Der Kurs vermittelt eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode in klar nachvollziehbaren Schritten: Das schafft eine verlässliche Grundlage, um Anspannungszustände künftig frühzeitig selbst zu erkennen und gezielt zu lösen.

Ansprechpartnerin: Sylvia Kolbe

Telefonnummer: 07303 16633-10

Zeiten

6 Nachmittage, 20.10.2026 - 01.12.2026
Dienstag, 16:45 - 17:45 Uhr

Anzahl

6 Termin(e)

Di 20.10.2026 16:45 - 17:45 Uhr	vhs-Geschäftsstelle, Dietenheimer Str. 7, 89257 Illertissen, Raum 1
Di 27.10.2026 16:45 - 17:45 Uhr	vhs-Geschäftsstelle, Dietenheimer Str. 7, 89257 Illertissen, Raum 1
Di 10.11.2026 16:45 - 17:45 Uhr	vhs-Geschäftsstelle, Dietenheimer Str. 7, 89257 Illertissen, Raum 1
Di 17.11.2026 16:45 - 17:45 Uhr	vhs-Geschäftsstelle, Dietenheimer Str. 7, 89257 Illertissen, Raum 1
Di 24.11.2026 16:45 - 17:45 Uhr	vhs-Geschäftsstelle, Dietenheimer Str. 7, 89257 Illertissen, Raum 1
Di 01.12.2026 16:45 - 17:45 Uhr	vhs-Geschäftsstelle, Dietenheimer Str. 7, 89257 Illertissen, Raum 1